Vores dagligdag kan godt blive sådan, at den bliver mere og mere travl, den ene ting kommer lige i hælene af den anden, og pludselig får vi ikke rigtig tid til lige at stoppe op og trække vejret.

Når tiden løber stærkt, er vores tanker og følelser hele tiden i gang med at vurdere noget, der er sket – eller med at lægge planer for eller bekymre os om det, der skal ske.

For at kunne navigere, når tempoet pludseligt stiger, bruger vi vores autopilot, der hurtigt og dygtigt bedømmer godt fra skidt. Det er rigtig praktisk, for os som mennesker, men hvis det høje tempo bliver vedvarende, så betyder det, at vi kommer til at gå glip af rigtig meget, nemlig vores finere sansning, vores fornemmelse, vores oplevelser og nærvær. I det lange løb mister vi vores dømmekraft både over for os selv og i forhold til andre. Det kommer til at gå ud over vores relationer til dem, vi holder af, til os selv og til andre.

Mindfulness kan være svaret på at få samlet sig, det er en træning i at være i nuet på en særlig måde. Når man er mindful, er man vågen, opmærksom og fokuseret på det man er i – lige nu.

Mindfulness er både en meditationsform, hvor vi træner vores opmærksomhed og bevidsthed, og det er en filosofi, der tager udgangspunkt i syv principper, nemlig:

• Beginners mind
• Ikke bedømmelse
• Aversion og tiltrækning
• Ikke ambition
• Tålmodighed
• Accept
• Letting go

Mindfulness udspringer af en buddhistisk tradition. – Jeg er ikke selv Buddhist, men det giver stor mening for mig at kunne ofre fuld opmærksomhed på det øjeblik, der er lige nu, og at være bevidst om, at alt er forbundet.

Selv anvender jeg mindfulness til at blive bedre til at lytte og bedre til at handle i overensstemmelse med, hvad der vil være bedst for helheden. Med fællesskabet for øje, træner jeg opmærksomheden og bevidstheden.

Kurser i mindfulness:

Mindfulness er en måde at være til på.

På et mindfulnesskursus gennemgår og udforsker vi sammen de syv principper, der danner grundlag for den filosofi, mindfulness bygger på. Du vil kunne integrere principperne direkte i din hverdag – både i arbejdslivet og i dit liv generelt.

Når vi øver mindfulness meditation, træner vi de dele i hjernen, der kontrollerer vores opmærksomhed og selvkontrol. Det vil hjælpe dig med at holde fast i gode vaner, du gerne vil opbygge.

Du kan bestille et mindfulness kursus til din organisation/virksomhed.
Du kan også skrive til mig og få en invitation, når jeg udbyder næste kursus.